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Cadre confidentiel - Méthode progressive - Séance découverte offerte
Un engagement émotionnel intense au cœur des métiers de l’accompagnement
Les métiers de l'accompagnement demandent un engagement émotionnel constant : écoute attentive, implication relationnelle, complexité des situations, contraintes institutionnelles, manque de reconnaissance. Ce sont des réalités que j'ai moi-même traversées pendant plus de dix ans comme assistante sociale, avant de les retrouver, année après année, chez les professionnels que j'accompagne aujourd'hui.
Mettre en lumière ces mécanismes permet de se défaire de la culpabilité et de mieux comprendre ce que vous vivez aujourd'hui : cet investissement, aussi sincère soit-il, peut progressivement fragiliser l'équilibre, y compris chez des professionnels expérimentés.
Une approche concrète et progressive
L’accompagnement en coaching PNL, proposé par Cap sur le sens - coach, vise à prévenir l’épuisement professionnel et à restaurer un équilibre durable. Cet accompagnement s'adresse spécifiquement aux professionnels des métiers de l’humain, en tenant compte des réalités du terrain.
Les séances permettent notamment de :
Prendre du recul sur ce qui vous pèse aujourd’hui
Identifier les sources réelles de fatigue émotionnelle
Clarifier vos priorités et vos limites professionnelles
Retrouver des repères plus stables
Avancer à un rythme respectueux de votre situation
Diagnostic : ce qui pèse, ce qu'on travaille, ce que vous obtenez
Ce temps aide à mettre en lumière ce qui alourdit votre quotidien professionnel, à préciser les axes de travail et à envisager des ajustements adaptés à votre situation.
Il s’agit de retrouver des repères clairs pour avancer de manière plus sereine et équilibrée.
Ce qui pèse le plus souvent
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Difficulté à couper après le travail
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Accumulation émotionnelle
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Perte de recul et de motivation
Ce qu’on travaille
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Déclencheurs et signaux d’alerte
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Repères professionnels concrets
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Régulation émotionnelle
Ce que vous obtenez
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Fatigue émotionnelle réduite
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Stabilité émotionnelle
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Décisions plus alignées
Organisation & déroulement des séances
Un accompagnement structuré, pensé pour s'intégrer simplement dans votre quotidien professionnel :
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1 séance toutes les 2 semaines
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6 à 10 séances
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Présentiel ou visio
Les 4 étapes clés pour retrouver un équilibre professionnel durable
01
Clarifier
Faire le point sur ce qui pèse aujourd'hui, ce qui compte réellement et ce qui doit être préservé, pour poser un cadre de travail précis dès la première séance.
02
Stabiliser
Apaiser la charge émotionnelle accumulée et réintroduire de vrais temps de récupération dans votre quotidien professionnel.
03
Protéger
Renforcer votre posture face aux sollicitations du terrain et ajuster vos limites professionnelles, sans renier votre engagement.
04
Consolider
Ancrer durablement les changements engagés pour prévenir tout retour à l'épuisement.
L’approche de Tamara pour préserver votre engagement professionnel
Coach professionnelle certifiée, agréée par la Fédération Internationale de Coaching, et praticienne en PNL (INLPTA), j'accompagne des professionnels engagés qui souhaitent poursuivre leur activité sans s'épuiser ni se renier. Mon approche s'appuie sur un cadre clair, une compréhension fine des réalités du terrain et des outils concrets, conçus pour être utilisés durablement dans votre quotidien professionnel.
Les témoignages
PATRICK
La perte de mon emploi avait ébranlé ma confiance. Grâce à l’accompagnement de Tamara, j’ai pu me reconstruire et éviter une déprime qui aurait freiné ma recherche. Aujourd’hui, j’ai retrouvé un travail et une stabilité, en grande partie grâce à ses conseils et à ses outils.
Tamara est une personne à l’écoute, humaine et inspirante. Je recommande son coaching sans hésiter.
KATIA
Après le décès de ma maman, j'étais plongée dans une grande tristesse.
Grâce à ton accompagnement de Tamara, à ses outils créatifs, j’ai pu mettre des mots sur ma peine et avancer pas à pas.
Elle a su faire émerger la lumière dans ce tunnel de noirceur. Son soutien a été d'une grande justesse et d'une profonde bienveillance.
VALERIE
Tamara est un guide rare pour celles et ceux qui souhaitent explorer leur monde intérieur, débloquer des mécanismes inconscients et trouver les clés justes pour avancer. Elle a ce don rare de poser les mots qu’il faut, au bon moment, avec douceur et justesse.
Grâce à elle, je me sens plus sereine, plus confiante et profondément soutenue. Son accompagnement est d’une valeur inestimable.
Agenda
Les séances peuvent être planifiées selon les disponibilités suivantes :
Lundi
En soirée
Mardi
En soirée
Mercredi
Journée & soirée
Jeudi
En soirée
Vendredi
Journée & soirée
Samedi
Sur rendez-vous
Ressources pour préserver votre équilibre
Entre deux séances, ces ressources vous aident à approfondir les mécanismes abordés en accompagnement
Questions fréquentes sur le coaching en prévention du burn-out
Le burn-out s'installe progressivement : fatigue persistante malgré le repos, difficulté à décrocher mentalement, perte de motivation et de sens au travail. Le coaching aide à repérer ces signaux à temps et à retrouver progressivement clarté et équilibre.
Oui. Le coaching s'adresse aussi aux professionnels déjà épuisés. Il permet de faire une pause, d'apaiser la fatigue et de retrouver progressivement de l'énergie, à votre rythme.
En présentiel à Genève ou en visioconférence pour toute la Suisse romande, selon votre préférence.
Le coaching aide à prendre du recul et à clarifier vos besoins pour avancer concrètement. La thérapie explore davantage le passé. Les deux approches peuvent être complémentaires.
Chaque séance dure une heure (1h30 à 2h pour la première), et comprend un temps d'échange, un travail ciblé selon vos besoins, puis des actions simples à mettre en place.
Oui. Une séance peut être annulée ou reportée en prévenant au moins 24 heures à l'avance.
Un apaisement est souvent ressenti dès les premières séances. L'accompagnement dure en général entre six et dix séances, selon votre rythme.
Oui. Les échanges sont strictement confidentiels et encadrés par le code de déontologie de la Fédération Internationale de Coaching.
CHF 120.- la séance d'une heure, avec une séance découverte de 30 minutes offerte, sans engagement.
Les effets les plus souvent observés : une fatigue émotionnelle réduite, une meilleure stabilité émotionnelle au quotidien, et des décisions professionnelles plus alignées avec vos valeurs. Ils apparaissent progressivement, souvent dès les premières séances.